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ジュニアテニス

睡眠

今これが一番の悩み。

とにかく時間が足りない。

学校の後に部活、スクールやっていると夜が遅くなる。
帰ってからご飯だと、夜11時に食べることにになる。。

すぐ眠れないよね。
だから、ちょっと気晴らしに動画、スマホ、テレビを観る。

12時半に寝て、朝6時半の睡眠は大人だったら充分かもしれないけど、
育ち盛りの10代には足りないよ。

でも何にもできない。腹立つ。

それに加えて、夜遅く食べてすぐ寝ると成長ホルモンが出にくくなるんだと。

さすがに伸びる速度が遅くなったけど、中学になって夜遅くまで練習、食事の生活に
なってから伸びるのが激減。まったく伸びなくなった。。。

日本の練習環境。。。どうにかならんものか。。。

7時ぐらいに終わるのが理想だなぁ。

 

おやすみなさい。

 

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